4 Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Tubuh

72 View

Tasykil.com – Hallo sobat semuanya, pada kesempatan kali ini admin akan membahas sebuah informasi mengenai 4 Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Tubuh yang perlu kalian ketahui.

Telur ayam kampung di ketahui mempunyai kandungan nutrisi yang lebih sehat sebab cara pemeliharaannya yang lebih alami. Oleh sebab itu, kalian bisa mendapatkan beragam manfaat dengan mengonsumsi telur ayam kampung.

Kandungan nutrisi telur ayam kampung

  • Protein: 16.3 g
  • Energi: 251 kalori (Kal)
  • Karbohidrat: 1,4 g
  • Lemak: 19,4 g
  • Fosfor: 250 miligram (mg)
  • Kalsium: 62 mg
  • Besi: 2,5 mg
  • Vitamin A: 36 mikrogram (mcg)
  • Karoten: 221 mcg

Manfaat telur ayam kampung

1. Mencegah katarak

Manfaat telur ayam kampung yang pertama ini berasal dari kandungan vitamin A, lutein, dan juga zeaxanthin yang terdapat di dalam kuning telur.

Vitamin A memang di ketahui baik untuk mengoptimalkan kemampuan penglihatan. Sementara itu, lutein serta zeaxanthin adalah antioksidan yang aktif bekerja di retina mata.

Kekurangan lutein serta zeaxanthin bisa menimbulkan penyakit katarak, degenerasi makula, dan juga mempercepat penuaan mata.

2. Membangun masa otot

Sebagai sumber protein, telur ayam kampung juga memiliki sebuah manfaat untuk meningkatkan masa otot dan sekaligus memperkuat kerja otot. Jika tidak mendapatkan asupan protein yang cukup, otot dapat rusak secara perlahan serta menimbulkan nyeri.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Di dalam telur juga terdapat kandungan kolin yang mempunyai peran penting dalam proses pemecahan amino acid homocysteine, yakni zat yang bisa berpengaruh terhadap gangguan pada jantung.

4. Mengoptimalkan fungsi otak

Selain memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, kolin yang terdapat di dalam telur ayam kampung juga bisa membantu menjaga kesehatan otak.

Beberapa kandungan vitamin dan juga mineral lainnya yang terdapat di dalam telur juga bisa membantu otak serta sistem saraf agar bekerja dengan lebih efektif.

Akhir kata

Mungkin hanya itu saja informasi yang dapat admin sampaikan kepada kalian kali ini, dan jangan lupa ikuti terus website kami tasykil.com karena terdapat informasi menarik lainnya. Dan semoga pembahasan pada artikel ini bisa bermanfaat.

Gallery for 4 Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *