Tasykil.com – Hallo sobat semuanya, Pada artikel kali ini admin akan membahas sebuah informasi mengenai 5 Macam Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan.
ketika cuaca sedang panas serta matahari sedang terik teriknya, buah semangka bisa menjadi salah satu pelepas dahaga yang sangat di sukai banyak orang.
Kandungan nutrisi pada buah semangka
berikut ini adalah kandungan nutrisi yang di butuhkan tubuh yang terdapat di dalam buah semangka.
- Energi: 28 kal
- Protein: 0,5 g
- Lemak: 0,2 g
- Karbohidrat: 6,9 g
- Serat: 0,4 g
- Kalsium: 7 mg
- Fosfor: 12 mg
- Besi: 0,2 mg
- Natrium: 7 mg
- Kalium: 93,8 mg
- Tembaga: 0,04 mg
- Zinc: 0,1 mg
- Beta-karoten: 315 mcg
- Karoten total: 590 mcg
- Thiamin (Vit. B1): 0,05 mg
- Riboflavin (Vit. B2): 0,05 mg
- Niasin: 0,3 mg
- Vitamin C: 6 mg
Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan
1. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker
Hampir mirip dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lainnya, semangka juga mempunyai manfaat untuk mengurangi risiko penyakit kanker melewati kekuatan antioksidan yang terkandung di dalamnya.
2. Mencegah Serangan Stroke
Kandungan karetenoid yang terdapat di dalam semangka ini menyebabkan semangka sebagai buah yang baik untuk pencegahan stroke. Lycopene pada buah semangka bisa membantu sebab bisa menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah.
3. Membantu Melancarkan Pencernaan
Dengan banyaknya kandungan air serta serat di dalam semangka, maka buah semangka bisa meningkatkan dan juga membantu melancarkan pencernaan.
4. Meningkatkan Energi
Dengan adanya kandungan vitamin B1 serta vitamin B6, buah semangka memiliki manfaat yang bisa meningkatkan energi. Nah jika anda sedang merasa lesu, maka segera lah makan buah semangka.
5. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Semangka memiliki berbagai macam kandungan vitamin yang penting bagi rambut serta wajah, salah satunya yaitu vitamin A. Tak dapat di pungkiri pentingnya vitamin A untuk wajah serta rambut, sebab vitamin ini bisa membantu melembabkan kulit.
Akhir kata
Ya mungkin hanya ini saja informasi yang bisa admin sampaikan mengenai 5 Macam Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan jangan lupa ikuti terus website kami, semoga bermanfaat.
