5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Yang Perlu Anda Tahu

91 View

Tasykil.com – Halo sobat semuanya, Jadi pada artikel kali ini admin akan membahas informasi mengenai 5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Yang Perlu Anda Tahu.

Apel merupakan salah satu buah yang sangat populer dan banyak di sukai di seluruh dunia. Berbagai penelitian juga menunjukan bahwa buah apel mempunyai banyak manfaat yang menakjubkan untuk tubuh.

Nah, sebelum membahas berbagai manfaat apel bagi kesehatan tubuh, mari kita simak terlebih dahulu kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah apel.

Kandungan Nutrisi Pada Buah Apel

Berikut, kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 gram buah apel.

  • Kalori: 58
  • Air: 84,1 gr
  • Protein: 0,3 gr
  • Karbohidrat: 14,9 gr
  • Vitamin C: 5 mg
  • Serat: 2,6 gr
  • Kalsium: 6 mg
  • Fosfor: 10 mg
  • Natrium: 2 mg
  • Vitamin A: 90 mcg
  • Kalium: 130,0 mg
  • Tembaga: 124,20 mg
  • Vitamin B2: 0,03 mg
  • Zinc: 0,3 mg
  • Vitamin B1: 0,04 mg

5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Menurut sebuah penelitian pada hewan, pola makan yang memiliki kandungan serat larut dapat membantu mengubah sel kekebalan yang pro-inflamasi menjadi anti-inflamasi yang bisa menunjang kekebalan tubuh.

2. Membantu Menurunkan Kolesterol

Apel yang berukuran sedang memiliki kandungan serat sebanyak 5 gram. Apel Juga mengandung pektin, serat larut yang bisa membantu mengurangi kolesterol.

3. Melindungi Tulang

Apel juga bisa membantu dalam memperkuat tulang serta bisa memainkan peran penting dalam kesehatan tulang secara keseluruhan.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan 

Apel merupakan buah yang kaya akan serat dan juga air sehingga membuat orang yang mengonsumsinya akan cepat merasakan kenyang. Selain itu juga, beberapa senyawa alami di dalamnya bisa menurunkan berat badan.

5. Baik Untuk Kesehatan Mulut, Gigi dan Gusi

Apel adalah sumber air serta serat yang bermanfaat sebagai agen pembersih. Buah apel juga mengandung asam malat yang bisa meningkatkan produksi air liur, dan menghilangkan bakteri dari mulut.

Akhir kata

Ya mungkin hanya ini saja informasi yang bisa admin sampaikan mengenai 5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Yang Perlu Anda Tahu jangan lupa ikuti terus website kami, semoga bermanfaat.

Gallery for 5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Yang Perlu Anda Tahu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *