5 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

53 View

Tasykil.com – Halo sobat semuanya, pada kesempatan kali ini admin akan membahas sebuah informasi tentang 5 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan yang wajib untuk anda ketahui.

Melon merupakan salah satu buah yang sering di konsumsi sebagai makanan selingan atau penutup. Kebanyakan orang umumnya menyukai buah melon sebab rasanya yang manis serta segar.

Akan tetapi di balik semua itu, melon juga memiliki banyak kandungan nutrisi serta manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Pada Buah Melon

Dengan memakan sepotong melon seberat 100 gram, anda bisa mendapatkan nutrisi sebagai berikut.

  • Energi: 36 kkal
  • Protein: 0,5 gram
  • Lemak: 0,15 gram
  • Karbohidrat: 9 gram
  • Serat: 9 gram
  • Thiamin (vitamin B1): 0,04 miligram
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,01 miligram
  • Niasin (vitamin B3): 0,4 miligram
  • Asam pantotenat (vitamin B5): 0,16 miligram
  • Vitamin B6: 0,09 miligram
  • Vitamin C: 18 miligram
  • Kalsium: 6 miligram
  • Besi: 0,17 miligram
  • Fosfor: 11 miligram
  • Kalium: 228 miligram
  • Natrium: 18 miligram
  • Zinc: 0,09 miligram

5 Manfaat Buah Melon

1. Meningkatkan Sistem Imun

Buah melon ini mengandung vitamin C yang bisa memperkuat sel imun. Sel imun berperan sebagai pelindung jaringan tubuh dari kerusakan keika melawan kuman.

2. Membantu Pembentukan Kolagen

Kolagen merupakan protein yang menjaga jaringan kulit. Mengonsumsi melon bisa membantu pembentukan kolagen di dalam kulit anda.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Buah ini pun bisa membantu anda menurunkan tekanan darah. hal ini di sebabkan karena melon memunyai kandungan kalium yang bisa membantu menyeimbangkan volume darah. 

4. Mencegah Penyakit Jantung

Siapa sangka, melon juga dapat mencegah pembekuan sel darah merah, lho. Pembekuan sel darah ini sering menjadi penyebab stroke serta penyakit jantung.

5. Baik untuk Kesehatan Mata

Buah melon memiliki kandungan karotenoid berupa lutein serta zeaxanthin. Tahukah anda bahwa karotenoid merupakan bahan baku vitamin A yang baik bagi kesehatan mata.

Akhir kata

Ya mungkin hanya ini saja informasi yang bisa admin sampaikan mengenai 5 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan jangan lupa ikuti terus website kami, semoga bermanfaat.

Gallery for 5 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published.