5 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh

108 View

Tasykil.com – Hallo sobat semuanya, pada kesempatan kali ini admin akan membahas sebuah informaso mengenai 5 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh.

Nahngka merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat serta nutrisi yang sangat baik bagi tubuh anda, maka dari itu admin akan memberi tahu manfaat serta kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah nangka ini.

Kandungan Nutrisi PadaBuah Nangka

Berikut kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 gram buah nangka :

  • Air: 70 gram
  • Energi: 106 kalori
  • Protein: 1.2 gram
  • Lemak: 0.3 gram
  • Karbohidrat: 27.6 gram
  • Serat: 3.7 gram
  • Kalsium: 20 miligram (mg)
  • Fosfor: 19 mg
  • Zat besi: 0.9 mg
  • Natrium: 2 mg
  • Kalium: 407 mg
  • Tembaga: 246.58 mg
  • Seng: 1.4 mg
  • Beta-karoten: 149 mikrogram (mcg)
  • Karoten total: 330 mcg
  • Thiamin (vitamin B1): 0.07 mg
  • Riboflavin (vitamin B2): 0.10 mg
  • Niasin: 1 mg
  • Vitamin C: 7 mg

Manfaat buah nangka bagi kesehatan

1. Mencegah Masalah Kulit

Buah nangka memiliki beberapa nutrisi serta antioksidan, misalnya seperti vitamin C, yang bisa meningkatkan kesehatan kulit.

2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Nangka adalah salah satu buah yang memiliki sumber kalium yang baik. Menurut American Heart Association (AHA), mengonsumsi makanan yang kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Mendukung Kesehatan Tulang

Untuk menambah asupan kalsium yang baik untuk membuat tulang tetap sehat, maka mengonsumsi nangka sangatlah dianjurkan. Selain kalsium, nangka memiliki kandungan vitamin C serta magnesium yang bisa membantu penyerapan kalsium.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin A dan juga vitamin C yang terdapat di dalam buah nangka bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu mencegah penyakit yang datang.

5. Menurunkan Tingkat Kolesterol Jahat

Penelitian yang di lakukan pada hewan menunjukan bahwa biji nangka bisa membantu mengurangi kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL), serta meningkatkan kadar kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL).

Akhir kata

Ya mungkin hanya ini saja informasi yang bisa admin sampaikan mengenai 5 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh jangan lupa ikuti terus website kami, semoga bermanfaat.

Gallery for 5 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *