5 Manfaat Kacang Tanah Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Tasykil.com – Hallo sobat semuanya, pada kesempatan kali ini admin akan membahas sebuah informassi tentang 5 Manfaat Kacang Tanah Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Jenis kacang ini tumbuh di dalam tanah dan juga termasuk kedalam kelompok leguminosa. Artinya kacang tanah lebih mirip dengan kacang lentil, kacang polong, dan kacang kedelai.

Kandungan gizi pada kacang tanah

Kacang tanah memiliki sejumlah manfaat yang sangat baik bagi keehatan tubuh. Selain itu, kacang tanah memiliki sejumlah nutrisi dan berikut merupakan kandungan nutrisi yang terdapat pada 100 gram kacang tanah.

• Energi: 525 kkal
• Protein: 27,9 gram
• Lemak: 42,7 gram
• Karbohidrat: 17,4 gram
• Serat: 2,4 gram
• Karoten total (vitamin A): 30 mikrogram
• Thiamin (vitamin B1): 0,44 miligram
• Riboflavin (vitamin B2): 0,27 miligram
• Niasin (vitamin B3): 1,4 miligram
• Kalsium: 316 miligram
• Fosfor: 456 miligram
• Besi: 5,7 miligram
• Natrium: 31 miligram
• Kalium: 466,5 miligram
• Tembaga: 1,55 miligram
• Zinc: 1,9 miligram

Manfaat Kacang Tanah

1. Sumber Energi

Kacang tanah sangat kaya akan protein serta serat yang dapat membantu pembakaran karbohidrat menjadi energi dan juga memperlambat proses pencernaan agar tubuh bisa mendapatkan energi yang stabil.

2. Mencegah Arthritis

Tidak hanya baik untuk memelihara kesehatan tubuh, kacang tanah juga ternyata bisa mengatasi berbagai masalah radang sendi. Radang sendi biasanya banyak dialami oleh orang tua.

3. Mencegah Kenaikan Gula Darah

American Diabetes mengatakan bahwa kacang adalah sebuah makanan super bagi penderita diabetes. Hal ini di sebabkan karena mengonsumsi kacang tidak akan menyebabkan gula darah naik.

4. Memelihara Kesehatan Jantung

Sebagian besar orang di dunia ini meninggal secara tiba-tiba itu di sebabkan karena serangan jantung. Penyakit jantung ini terjadi karena kerusakan yang terdapat pada pembuluh darah jantung akibat penumpukan kolesterol. Maka dari itu kacang tanah baik untuk kesehatan jantung.

5. Menyuburkan Rambut

Bukan hanya lidah buaya, kacang tanah juga berguna untuk menyuburkan rambut. Kacang tanah ini kaya akan kandungan asam amino serta protein yang baik di konsumsi sebagai suplemen rambut.

Akhir kata

Mungkin hanya itu saja informasi yang aadmin sampaikan kepada kalian kali ini, jangan lupa ikuti terus website kami. Dan semoga pembahasan ini bisa bermanfaat.

Gallery for 5 Manfaat Kacang Tanah Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui