5 Manfaat Terong Bagi Kesehatan Yang Harus Diketahui

93 View

Tasykil.com – Hallo sobat semuanya, pada kesempatan kali ini admin akan membahas informasi tentang 5 Manfaat Terong Bagi Kesehatan Yang Harus Diketahui.

Terong termasuk ke dalam kategori sayuran yang cukup di gemari di indonesia, selain enak ternyata terong juga memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada terong

Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 gram (g) terong:

  • Air: 92,3 g
  • Energi: 25 kalori (Kal)
  • Protein: 0,98 g
  • Lemak: 0,18 g
  • Karbohidrat: 5,88 g
  • Serat: 3 g
  • Kalsium: 9 miligram (mg)
  • Zat besi: 0,23 mg
  • Magnesium: 14 mg
  • Fosfor: 24 mg
  • Kalium: 2 mg
  • Seng: 0,16 mg
  • Vitamin C: 2,2 mg
  • Folat: 22 mcg
  • Beta karoten: 14 mikrogram (mcg)
  • Lutein + zeaxanthin: 36 mcg

5 Manfaat Terong Bagi Kesehatan

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Terong memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang sedikit, selain itu terong memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat menjadi makanan yang cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan atau mengatasi obesitas.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Terong merupakan sumber fitonutrien yang di ketahi bisa meningkatkan aktivitas kognitif dan juga kesehatan mental secara umum. Fitonutrien tak hanya bekerja untuk melawan aktivitas radikal bebas namun juga untuk meningkatkan aliran darah ke otak.

3. Mencegah Kanker

Terong memiliki kandungan antioksidan alami yakni mangan. Mengonsumsi makanan dengan antioksidan tingkat tinggi sama seperti mangan dapat membantu memastikan bahwa organ tubuh anda terlindungi.

4. Mengontrol Gula Darah 

terong mengandung serat yang bisa menurunkan gula darah dengan cara memperlambat laju pencernaan serta penyerapan gula pada tubuh. Penyerapan yang lebih lambat bisa membuat kadar gula darah pada tubuh menjadi lebih stabil.

5. Mencegah Tanda-tanda Penuaan

Terong memiliki kandungan vitamin C, yang dapat melindungi kulit serta tubuh kita dari kerusakan oksidatif. Vitamin C juga bisa mencegah tanda-tanda penuaan lainnya, termasuk garis halus, kerutan, dan juga flek hitam.

Akhir kata

Mungkin hanya itu saja informasi yang aadmin sampaikan kepada kalian kali ini, jangan lupa ikuti terus website kami. Dan semoga pembahasan ini bisa bermanfaat.

Gallery for 5 Manfaat Terong Bagi Kesehatan Yang Harus Diketahui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *