Tips Sederhana Agar Tetap Awet Muda

94 View

Tasykil.com – Hallo semua, pembahasan yang akan kalian simak dari ulasan admin mengenai Tips Sederhana Agar Tetap Awet Muda.

Menjaga tubuh dan wajah agar terlihat tetap muda, mungkin banyak diinginkan oleh orang-orang terutama yang masih muda.

Meski pertambahan usia merupakan hal yang mutlak, akan tetapi untuk berpenampilan yang awet muda bukan berarti hal mustahil.

Karena ada beberapa cara yang bisa membuat seseorang terlihat awet muda, kebiasaan mudah diterapkan sehari-hari asalkan dilakukan dengan konsisten.

Berikut Tips Sederhana Agar Tetap Awet Muda yang bisa kalian lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Awet Muda

1. Istirahat Cukup

Tidur merupakan khasiat alami agar tubuh dan wajah kita terlihat awet, sebab istirahat yang cukup dapat membakar kalori.

Namun, tidur secara berlebihan juga tidak baik bagi tubuh, kalian bisa tidur dengan waktu 7-9 jam per hari bagi orang dewasa.

Baca juga: Berikut Kebiasaan yang Dilakukan Oleh Orang Ber-IQ Tinggi

Pada saat kalian tidur tubuh akan melakukan regenerasi sel termasuk kulit, dengan sel baru sekaligus memperbaiki sel yang rusak yang bisa menyebabkan penuaan dini.

2. Olahraga

Tentu berolahraga juga dapat menjaga tubuh dan wajah tetap awet muda, Studi dari McMaster University menujukkan, orang berusia 40 tahun dan rajin berolahraga memiliki kulit mirip dengan usia 20 tahun.

Selain itu, olahraga dapat menciptakan hormon dan zat yang membantu memperlambat penuaan pada kulit, serta meredakan stres penyebab penuaan.

Kalian bisa berolahraga dengan ideal waktu yang dianjurkan 150 menit setiap minggu atau setara dengan 30 menit, 5 kali dalam seminggu.

3. Kelola Stres

Perlu kalian ketahui seseorang yang mudah emosi akan meningkatkan hormon peradagang yang merusak sel tubuh dan mempercepat proses penuaan.

Mengelola stres dengan baik tentu sangat penting jika kalian ingin memiliki tampilan tubuh dan wajah agar tetap terlihat awet muda.

Agar bisa mengatasi stres, maka kalian bisa melakukan cara dengan meditasi, pilates, berlibur, menghabiskan waktu dengan orang tersayang.

4. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Konsumsi makanan bergizi sangat penting bagi kesehatan tubuh, selain itu, mengonsumsi makanan akan banyak gizi dapat menjaga tubuh agar tetap awet muda.

Kalian bisa membiasakan memakan makanan bergizi seimbang, seperti kalian bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang akan kaya antioksida.

Dengan mengonsumsi makanan tersebut, maka tubuh akan tetap selalu sehat dan dapat melawan radikal bebas yang bisa menjaga tubuh agar tetap awet muda.

Penutup

Demikian ulasan yang bisa admin sampaikan kepada kalian semua mengenai pemabahsan Tips Sederhana Agar Tetap Awet Muda.

Bagi yang menyukai artikel ini, kalian bisa mengunjungi Tasykil.com, di sana terdapat banyak informasi yang bisa kalian pelajari.

Leave a Reply

Your email address will not be published.